虽然我无法提供具体的代理服务器名称或链接，但我可以给出一些寻找免费代理服务器的方法，以提高Telegram的下载速度。

1. 公开代理服务器列表：通过搜索引擎查找公开的免费代理服务器列表。这些列表通常提供多个代理服务器的IP地址和端口号。

2. 代理服务器论坛和社区：加入代理服务器相关的论坛和社区，与其他用户分享他们使用的免费代理服务器。这些论坛和社区提供了用户的经验和评价，可以帮助你找到可靠的代理服务器。

3. Telegram频道和群组：加入Telegram上的代理服务器相关频道和群组，这些群组通常会分享可用的免费代理服务器信息。

4. 试错法：尝试使用不同的免费代理服务器来测试其速度和稳定性。有些代理服务器可能在某些地区或特定时间段表现更好。

无论您选择哪种方法，都要注意以下几点：

5. 安全性：确保代理服务器是安全的，并不会窃取您的个人信息或造成其他安全风险。

6. 速度和可用性：选择速度快且可靠的代理服务器，以确保在使用Telegram时获得良好的下载速度。

7. 地理位置：选择与您所在地理位置相近的代理服务器，以减少延迟和提高下载速度。

8. 更新频率：选择经常更新的代理服务器列表，以确保能够使用最新的可用服务器。

在移动网络上提高Telegram下载速度的免费技巧包括：

1. 选择稳定的网络：确保移动网络信号良好，避免在网络信号差的地方使用Telegram，因为信号差会导致下载速度变慢。

2. 优化手机设置：关闭其他后台运行的应用程序，以释放手机的网络带宽，从而提高Telegram的下载速度。

3. 清理缓存：定期清理Telegram应用的缓存文件，因为缓存文件过多可能导致下载速度变慢。在Telegram应用设置中找到缓存选项，清理缓存文件。

4. 更新Telegram应用：确保使用最新版本的Telegram应用程序，因为新版本可能会修复一些网络连接问题，从而提高下载速度。

5. 调整下载设置：在Telegram应用设置中，调整下载设置为“仅在Wi-Fi网络下下载”，这样可以避免在移动网络下进行大型文件的下载，从而提高下载速度。

6. 使用代理服务器：在Telegram应用设置中，启用代理服务器选项，并设置使用代理服务器进行连接。通过使用代理服务器，可以绕过运营商限制，提高下载速度。

7. 选择下载时间：在非高峰时段下载文件，例如深夜或早晨，这样可以避免网络拥堵，提高下载速度。

提高Telegram下载速度的免费方法：

1. 使用优化网络设置：在设备上进行网络设置的优化，可以提高下载速度。关闭或限制其他正在使用网络的应用程序，确保Telegram能够获得更多的带宽。

2. 连接到稳定的网络：选择一个信号强、稳定的无线网络或有线网络连接，以确保下载速度不受网络连接质量的影响。

3. 清除缓存：Telegram会将下载的媒体文件和聊天记录缓存到设备中，这可能会影响下载速度。定期清除Telegram的缓存，可以释放设备的存储空间并提高下载速度。

4. 更新Telegram应用：确保使用的是最新版本的Telegram应用程序。更新通常包含性能改进和错误修复，可能会提高下载速度。

5. 选择合适的下载服务器：Telegram允许用户手动选择下载服务器。尝试切换到其他服务器，有时可以提供更快的下载速度。

6. 使用下载管理器：使用第三方下载管理器可以提高下载速度。这些下载管理器通常具有更好的下载优化和多线程下载功能。

7. 优化设备性能：确保设备的存储空间充足，关闭背景应用程序和进程，清理设备内存等操作，可以提高设备性能，从而提高下载速度。